住まトモ ブログ

ストレッチ

突然ですが、これはビニールボールです‼

トイザラスで確か200円位だったと思うんですが、

これを何に使うかと言うともちろん子供とボール投げじゃありません(^_^;)

実はストレッチに使うんです‼

まずうつ伏せに寝て足を曲げてボールを膝の下に乗せてから

円をかくように膝をグルグルと回すんです。

これを片足約5分位やります。

かなり股関節が柔らかくなるそうですよ（*^_^*）

ちなみに自分もテレビを見ながらやってます‼

更新日時 ： 2011年11月01日 | この記事へのリンク ：